این انرژی بار روزتو میسازه 🤩🥛 مواد لازم:1 فنجان گردو1 فنجان آرد بادام ۳ قاشق غذاخورى روغن نارگیل آب شده1/4 فنجان كره بادام زمينى (60 كرم)شيره انگور3 قاشق غذاخورى۱/۲ قاشق جايخورى نمك دريا، اختيارىمواد تشكيل دهنده لايه رويي:۱۰عدد خرماى بزركَ، بدون هسته1 فنجان فندوق یا گردو (125 كرم)